21.01.2021
Йога Айенгара это не только выполнение статичных асан, как может показаться. И одним из распространённых динамичных комплексов является Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) .
С этим комплексом упражнений обычно встречают новый день, приветствуя солнце, и заряжаются его силой(энергией), жаром (здоровьем) и светом (счастьем). В карусели смотрите последовательность асан в этом комплексе, которую мы обычно выполняем на наших занятиях, т.к. многие спрашивают, чтобы запомнить и выполнять дома. Как вы уже поняли,
Сурья Намаскар лучше всего делать на рассвете или чуть раньше, чтобы видеть восход солнца. И обязательно лицом на Восток, откуда и встает солнышко. Но, увы, наш жизненный темп таков, что не всегда есть возможность заниматься именно утром, поэтому нет ничего страшного, если этот комплекс вы сделаете в другое время.
Но остерегайтесь делать его перед сном, не завершив должным образом практику - асанами для успокоения и расслабления - можете получить бессоницу. В следующем посте расскажем ещё некоторые интересные подробности про этот комплекс, и также ответим на распространённый вопрос, сколько кругов необходимо выполнять А этот пост сохраняйте в закладки, чтобы не потерять последовательность.
